Gymnastik-Fitness
- ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den Kreislauf nicht belastet und die Gelenke schont.
- Das Kraftzentrum ist die Körpermitte, das sog. Powerhouse.
- Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur werden dabei primär gekräftigt.
- Die gesamte Konzentration wird auf Atmung und Bewegung gelegt.
- Durch Kräftigung der tiefen Muskulatur werdem lange, schlanke Muskeln aufgebaut.
- Das Training ist einfach aber wirkungsvoll.
- Schon bald erfährt man ein besseres Körpergefühl.
- Die Haltung verbessert sich.
- Pilatestraining ist unabhängig von Alter und Fitnessstand.
Bitte mitbringen:Bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken
Ab 10. November 2011 neue durchlaufende Pilatesstuden: Basic Kurs für Frühaufsteher und Power Pilates!!
