Prüfungswochenende in Germering
29. Dezember 2025
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29. Dezember 2025

Jahresabschluss-Training im JJ

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Jahresabschluss-Training der Ju-Jutsu Abteilung am 28.12.2025 im SVE

Am 28. Dezember fanden sich 22 Ju-Jutsukas verschiedener Altersstufen und Gürtelgraduierungen in unserem Dojo zu einem Training „zwischen den Jahren“ ein. Eingeladen waren alle Ju-Jutsukas vom SV Esting zwischen 12 und 99 Jahren und auch „Ehemalige“ freuten sich auf das Ju-Jutsu-Training.

Wer Lust hatte, begann bereits um 09:00 Uhr mit Rugby und Bodentechniken. Eine Stunde später startete der Trainingstag für alle mit einer Kobudo-Einheit, zu der wir Florian Koller (6. Dan Sôchin-Ryu-Kobudo und 3. Dan Kun-Tai-Ko Karate) eingeladen hatten. Kobudo ist eine japanische Kampfkunst mit Bauernwaffen und entwickelte sich im 16. Jahrhundert parallel zum Karate. Florian leitete ein abwechslungsreiches Aufwärmprogramm, um die Teilnehmer auf Betriebstemperatur zu bringen. Danach bewaffneten sich alle Ju-Jutsukas mit einem Stock und übten zunächst die Angriffe und Abwehr ohne Partner. Anschließend trainierten wir verschiedene Kombinationen mit Partner, wobei der Verteidiger einen Stock von der Länge eines Taschenregenschirms oder einer Zeitung nutzte. Die 90 Minuten waren sehr interessant und vergingen viel zu schnell.

Mittags gab es eine Stärkung im neu eingerichteten Stüberl des SV Esting: eine Brotzeit mit Baguette, Brezen, Wurst, Käse, Fingerfood-Gemüse, Lebkuchen und ein paar Weihnachtsplätzchen. Nach der Pause übernahm Max Barth (2. Dan) das Aufwärmen mit einigen Spiel-Einheiten und übergab dann an Susi Laumer (5. Dan). Susi erklärte uns eine Abwehrtechnik auf einen Rückhandangriff und wir probierten unter ihrer Anleitung verschiedene Folgetechniken, z.B. umgekehrter Armstreckhebel zu Boden, Handdrehgriff, Kreuzfesselgriff etc. mit unserem Partner aus.

Die letzte Einheit übernahm Albert Wunder (3. Dan) mit dem Thema Selbstverteidigung. Wichtig sind vor allem das rechtzeitige Erkennen einer gefährlichen Situation und die Vermeidung einer Auseinandersetzung. Albert versuchte uns Lösungen an die Hand zu geben erklärte aber auch, dass das manchmal sehr schwierig ist, z.B. bei einem Messerangriff. Da ist es sehr unwahrscheinlich, dass man ohne Verletzungen davon kommt. Das konnten wir dann auch gleich partnerweise ausprobieren, indem uns der Partner mit einer kurzen Schaumstoffröhre als Messerersatz angriff. Das ist völlig ungefährlich und der Angreifer kann richtig angreifen, wodurch man eine sehr realistische Einschätzung von den eigenen Verteidigungsmöglichkeiten bekommt. Neben Angriffen mit einem Messer übten wir auch Kontaktangriffe wie Schwitzkasten und Würgen von vorne und hinten. FAZIT: Die Prävention ist das wichtigste Mittel bei der Selbstverteidigung, daher sollte man mit offenen Augen durchs Leben gehen. Gegen 16:00 endete ein sehr vielseitiger und abwechslungsreicher Lehrgang.

Vielen Dank an die hervorragenden Referenten und auch an die Organisatoren des Events. Wir freuen uns auf eine Fortsetzung 2026.

Wer Lust bekommen hat, sich selbst verteidigen zu lernen kann gerne Montag oder Mittwoch im Ju-Jutsu ein Schnuppertraining machen.

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1. Stufe

In der 1. Stufe für Kinder von 6 bis 7 Jahren findet der Unterricht der Kindersportschule 1–2 Mal pro Woche für jeweils 60 Minuten statt. Unsere Kurse bieten den Kindern die Möglichkeit, in verschiedene Sportarten hineinzuschnuppern. Sie lernen die Grundlagen von Ball- und Rückschlagsportarten, Leichtathletik, Turnen, Gymnastik/Tanz sowie Trendsportarten kennen. Dabei werden nicht nur die motorischen Fähigkeiten geschult, sondern auch konditionelle und koordinative Fertigkeiten weiterentwickelt. Durch abwechslungsreiche Übungen und spielerische Herausforderungen können die Kinder ihre körperlichen Grenzen ausloten und ihre sportlichen Talente entdecken.

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Kondition

Im Kindersport fördern wir die körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich – angepasst an das jeweilige Alter und mit viel Spaß an der Bewegung.

Kraft: Wir schulen spielerisch die Fähigkeit, den eigenen Körper zu stabilisieren, zu halten oder mit gezieltem Einsatz Kraft zu erzeugen – z. B. bei Kletterübungen oder Balancieren. Dazu zählen Maximal‐, Schnell‐, Reaktivkraft und Kraftausdauer.

Schnelligkeit: Ob beim Startsignal reagieren, schnell laufen oder blitzschnell werfen – wir fördern Reaktions‐, Bewegungs‐ und Beschleunigungsfähigkeit.

Ausdauer: In vielseitigen Spielen und Übungsformen trainieren wir die Belastbarkeit – von kurzen Anstrengungen bis hin zu längeren Bewegungseinheiten.

Beweglichkeit: Durch Hüpfen, Strecken, Drehen und gezielte Dehnübungen verbessern wir die Gelenkbeweglichkeit und fördern die natürliche Dehnungsfähigkeit der Kinder.

Unser Ziel: eine solide körperliche Basis, auf der sich alle anderen sportlichen und alltäglichen Fähigkeiten sicher entwickeln können.

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3. Stufe

In der 3. Stufe für Kinder von 9 bis 12 Jahren findet der Unterricht der Kindersportschule 1–2 Mal pro Woche für jeweils 60 Minuten statt und ermöglicht eine weiterführende Vertiefung in verschiedenen Sportarten wie Ball- und Rückschlagsportarten, Leichtathletik, Turnen und Trendsportarten. Die Kinder haben die Gelegenheit, ihr Können in diesen Disziplinen zu verfeinern und sich intensiver mit den jeweiligen Techniken auseinanderzusetzen. Darüber hinaus nehmen sie an Schnuppertrainings in unterschiedlichen Vereinsabteilungen teil, um ihre Interessen weiter zu erkunden und eine Sportart zu finden, die sie langfristig begeistert. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der gezielten Schulung der motorischen, konditionellen und koordinativen Fähigkeiten, die durch abwechslungsreiche Übungen und sportartspezifische Trainingsmethoden weiterentwickelt werden.

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2. Stufe

In der 2. Stufe für Kinder von 7 bis 8 Jahren findet der Unterricht der Kindersportschule 1–2 Mal pro Woche für jeweils 60 Minuten statt. In dieser Stufe vertiefen die Kinder ihre Fähigkeiten in verschiedenen Sportarten wie Ball- und Rückschlagsportarten, Leichtathletik, Turnen und Trendsportarten. Zudem haben sie die Möglichkeit, in Form von Schnuppertrainings verschiedene Vereinsabteilungen kennenzulernen und ihre Interessen weiter zu entwickeln. Durch abwechslungsreiche Übungen werden nicht nur die motorischen und koordinativen Fähigkeiten weiter geschult, sondern auch die konditionellen Fertigkeiten gefestigt. Der Kurs fördert die Weiterentwicklung von Technik und Ausdauer und bietet den Kindern die Chance, ihr sportliches Potenzial zu entdecken und auszubauen.

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Kreativität

Kreativität spielt auch im Sport eine wichtige Rolle – besonders in jungen Jahren. Im Kindersport schaffen wir Raum für eigene Ideen, individuelle Lösungswege und fantasievolle Bewegungen.

Eigenes Problemlösen: Die Kinder werden bewusst mit offenen Aufgaben konfrontiert, bei denen es nicht nur eine „richtige“ Lösung gibt. So entwickeln sie Mut, eigenständig zu denken, zu probieren und kreative Wege zu finden.

Bewegungskreativität: Ob bei Parcours, Spielen oder kleinen Aufgaben – die Kinder entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten, kombinieren bekannte Abläufe neu und bringen ihre eigene Persönlichkeit in die Bewegung ein.

Kreative Bewegungsförderung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen, die Vorstellungskraft und die Freude daran, sich auszudrücken.

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Haltung und Körperwahrnehmung

Eine gesunde Haltung und ein gutes Körpergefühl entstehen nicht von selbst – sie müssen gelernt und regelmäßig geübt werden. Im Kindersport legen wir großen Wert darauf, dass Kinder ihren Körper bewusst wahrnehmen und ihn gezielt kontrollieren lernen.

Körperspannung: Ob beim Balancieren, Stützen oder Springen – wir schulen die Fähigkeit, den gesamten Körper stabil und kontrolliert zu halten.

Mittelkörperspannung: Eine starke Körpermitte ist die Basis für fast jede Bewegung. Spielerisch fördern wir Bauch- und Rückenmuskulatur, um Stabilität und Haltung zu verbessern.

Gerader Rücken: Durch gezielte Übungen, spielerische Impulse und bewusste Bewegungen lernen Kinder, ihre Körperhaltung aktiv wahrzunehmen und zu verbessern – ganz ohne Zwang, aber mit viel Wirkung.

So entwickeln die Kinder ein stabiles, gesundes Körpergefühl – wichtig für jede Sportart, aber auch für das tägliche Leben, von der Schulbank bis zum Spielen im Freien.

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Mini Mini Stufe

Unsere Mini Mini Kurse für Kinder von 3 bis 4 Jahren finden einmal pro Woche für 45 Minuten statt. Sie bieten den Kindern die Möglichkeit, sich in einer sicheren und spielerischen Umgebung vielseitig zu bewegen. Auf einem abwechslungsreichen Geräteparcours entdecken die Kinder die elementaren Bewegungsformen: Rollen, Drehen, Klettern, Schwingen und Springen. So sammeln sie wichtige Bewegungserfahrungen. Dabei werden grundlegende motorische Fähigkeiten gefördert und sportartenübergreifende Grundlagen geschult.

Alle Kurse finden ohne Eltern statt.

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Koordination

Koordination ist die Kunst, Bewegungen gezielt, sicher und flüssig auszuführen – und sie ist eine der wichtigsten Grundlagen für sportliches Können und Alltagstauglichkeit. Im Kindersport fördern wir sie durch spielerische, altersgerechte Übungen in vielen Facetten:

Reaktion: Kinder lernen, auf äußere Reize – z. B. ein Signal oder einen Ball – schnell und gezielt zu reagieren.

Gleichgewicht: Ob balancieren, klettern oder springen – die Fähigkeit, den eigenen Körper in jeder Situation zu stabilisieren, wird gezielt geschult.

Rhythmusgefühl: Bewegungen haben ihren eigenen Takt. Die Kinder lernen, diesen zu spüren und umzusetzen – z. B. beim Hüpfen, Klatschen oder Tanzen.

Raumorientierung: Wo bin ich im Raum, wo ist das Ziel? Die Kinder üben, sich bewusst zu bewegen, Entfernungen einzuschätzen und ihre Position im Raum zu verändern.

Differenzierung: Hier geht es um Genauigkeit – etwa beim Werfen, Zielen oder Stoppen. Bewegungen sollen präzise und kontrolliert ablaufen.

Kopplung: Mehrere Bewegungen gleichzeitig koordinieren – z. B. Laufen und Werfen oder Springen und Fangen – das macht koordinatives Können richtig komplex.

Umstellungsfähigkeit: Wenn sich eine Spielsituation plötzlich ändert, lernen die Kinder, blitzschnell umzudenken und ihre Bewegung daran anzupassen.

Koordination ist die feine Abstimmung zwischen Kopf und Körper – und genau daran arbeiten wir mit viel Spiel, Freude und gezielter Anleitung.

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Sozialverhalten

Sport in der Gruppe bietet viele Chancen, wichtige soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Im Kindersport schaffen wir dafür einen geschützten Rahmen mit klaren Regeln, viel Miteinander und Raum für persönliche Entwicklung.

Fairplay: Die Kinder lernen, sich an Regeln zu halten, mit anderen mitzufiebern, Siege zu teilen und Niederlagen anzunehmen – respektvoll und mit Rücksicht aufeinander.

Eingliederung in eine Gruppe: In kleinen Gruppen erleben die Kinder, was es heißt, Teil einer Gemeinschaft zu sein: sich abzuwechseln, zusammenzuarbeiten, anderen zu helfen und sich gegenseitig zu stärken.

So fördert der Kindersport nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern stärkt auch Teamgeist, Empathie und das Miteinander – Fähigkeiten, die weit über den Sport hinaus wirken.

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Mini Stufe

Der Mini-Kurs für Kinder von 4 bis 5 Jahren findet einmal pro Woche für 45 Minuten statt und lädt die Kinder zu vielfältigen, spielerischen Bewegungserfahrungen ein. Auf einem abwechslungsreichen Parcours mit Klein- und Großgeräten können sie rollen, drehen, klettern, schwingen und springen und entdecken dabei immer neue Herausforderungen. In unseren Kursen liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der motorischen und koordinativen Fähigkeiten. Gleichzeitig erhalten die Kinder erste Einblicke in verschiedene Sportarten, sodass sie spielerisch herausfinden können, was ihnen besonders Spaß macht. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Entdecken und das selbstständige Ausprobieren in einer motivierenden Umgebung.

Alle Kurse finden ohne Eltern statt.