In dieser Stunde bekommt ihr ein komplettes Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer, Kräftigung und Entspannung.

Nach dem Aufwärmen werden wir uns mit Hilfe verschiedener Geräte, vorwiegend dem Flexibar, dem Training von Bauch, Rücken, Beine, Po und den Armen widmen.
Der Flexibar ist dabei ein hocheffektives Gerät, das den ganzen Körper, die Koordination und die Tiefenmuskulatur ansteuert.

Für alle Teilnehmer, die sich fordern wollen.

Geeignet: All Levels

Die Stunde ist eine Kombination aus Cardio Übungen auf dem Trampolin und Bodystyling.

Du trainierst somit nicht nur deine Kondition sondern auch Arme, Beine, Bauch und Po.

Mittleres Intensitätslevel

Ein kraftvolles Ganz-Körper-Workout mit der Langhantel.

Wir trainieren alle großen Muskelgruppen und widmen gegen Ende der Stunde dem Bauch noch eine kleine extra Trainingseinheit.

Die Intensität kannst du dabei selbst bestimmen je nachdem welches Gewicht du wählst.

Mittleres – hohes Intensitätslevel.