In meinen Stunden heißt es: Gymnastik, Spiele und Spaß für Alle, die ihre zweite Lebenshälfte aktiv und gesund genießen möchten.

Übungen für Beweglichkeit, Kräftigung und Gleichgewicht kommen in jeder Stunde mit und ohne Kleingeräten zum Einsatz.

Auch ein kleines Tänzchen zum Abschluss der Stunde darf nicht fehlen.

Die Stunde ist für Senioren ab 60 Jahren geeignet.

Die Füße sind das Fundament unserer Fortbewegung. Fehlstellungen können zu Beschwerden und Bewegungseinschränkungen führen. Die Angst und Unsicherheit hat meist auch Einfluss auf die sozialen Kontakte.

Durch gezielte Übungen kräftigen wir die Muskulatur und schulen das Gleichgewicht und der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.

In meinen Stunden heißt es: Gymnastik, Spiele und Spaß für Alle, die ihre zweite Lebenshälfte aktiv und gesund genießen möchten.

Übungen für Beweglichkeit, Kräftigung und Gleichgewicht kommen in jeder Stunde mit und ohne Kleingeräten zum Einsatz.

Auch ein kleines Tänzchen zum Abschluss der Stunde darf nicht fehlen.

Die Stunde ist für Senioren ab 60 Jahren geeignet.

Die Stunde ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Frühaufsteher:Innen herzlich willkommen! Die Funktionsgymnastik ist eine abwechslungsreich gestaltete Gesundheitssporteinheit, die Körperwahrnehmung, Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Stretching und koordinative Elemente miteinander verbindet. Die Übungen orientieren sich an den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden und werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten. Auch durch funktionelle, alltagsnahe Bewegungsformen werden Gelenkbeweglichkeit, muskuläre Balance und Bewegungsqualität gezielt gefördert.

Die Stunde ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

In der Halle arbeiten wir mal mit, mal ohne Kleingeräte an Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit – jeder in seinem persönlichen Tempo.

Zwischen Oster- und Herbstferien bewegen wir uns bei trockenem Wetter draußen und nutzen dort die vielfältigen Möglichkeiten (Amperauen, Freisportanlage, Fußballplatz, Spielplatz….).

Die Stunde ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Die Stunde umfasst verschiedene Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur. Dadurch wird den Rückenbeschwerden vogebeugt und so auch die Körperhaltung verbessert.

Die Stunde ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Über Zoom teilnehmen

Meeting-ID: 860 5872 0869
Kenncode: 111999

Stretching – ausgleichende Gymnastik für jedes Alter
In dieser Stunde wird vor allem auf Übungen Wert gelegt, die die Körpermitte stärken; Stichwort „Core-Training“. Inhalte aus der Wirbelsäulengymnastik, Functional Training und Pilates werden gemischt, schonende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Diese Stunde ist für Jung und Alt geeignet, ideal auch zum Wiedereinstieg nach längerer Sportpause.

Nordic Walking ist Teil der Abteilung Active & Fun. Das spielt eine Rolle beim Anmeldeprozess. Bei Interesse an der Stunde melde dich einfach unter info@svesting.de.

Los geht´s mit Aufwärmen. Wir stimmen uns auf das folgende Training ein und mobilisieren alle im Anschluss geforderten Muskelgruppen.

Dann durchkreuzen wir auf wechselnden Routen die Amperauen. Kräftigungsübungen an Bänken, Geländern und Baumstümpfen runden unser sanftes und effektives Ganzkörpertraining ab. Dabei kommen gelegentlich Kleingeräte zum Einsatz.

Zurück am Ausgangsort dehnen wir die Arm- und Beinmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule.

Treffpunkt: Platz hinter der Estinger Sporthalle.

Geeignet: All Levels

Nordic Walking ist Teil der Abteilung Active & Fun. Das spielt eine Rolle beim Anmeldeprozess. Bei Interesse an der Stunde melde dich einfach unter info@svesting.de.

Über Zoom teilnehmen

Meeting-ID: 860 5872 0869
Kenncode: 111999

Unser Ziel ist es die wichtigsten Muskeln und Gelenke beweglich zu halten oder auch erstmal beweglich zu machen.

Dafür wenden wir vorrangig statische und dynamische Dehnungen und aktive Gelenkmobilisationen an. Eine kurze „Basis Stabilisation“ für den Körperstamm ist immer mit dabei. Da körperlich-geistige Entspannung ein weiteres Ziel der Stunde ist, leite ich bewusste Atmung zur besseren Entspannungsfähigkeit an.

Wir arbeiten meistens ohne zusätzlichen Geräteaufwand. Die Stunde erfordert keine besondere Trainingserfahrung und kann auch von Anfängern gut durchgeführt werden.